Consejos para evitar daños mientras tocamos..
Evitar esfuerzos.
Mantener siempre los músculos y articulaciones relajados.A mayor esfuerzo menor digitación
Un esfuerzo excesivo, genera dolor de hombro y espalda, que puede convertirse en problemas en las manos con el tiempo.
Evitar posturas del cuerpo fijas en una posición durante mucho tiempo mientras se toca esto reducirá el riesgo de lesiones.
Estar concentrado para usar la menor cantidad de esfuerzo posible.
Este punto continúa el tema del anterior. La opinión de que cuanto más esfuerzo pone, más rápido progresa su habilidad, es incorrecta. Muy a menudo, este enfoque conduce a consecuencias desagradables, desde un simple dolor muscular hasta el síndrome del túnel carpiano. Es muy importante que no pongas más esfuerzo del que requiere la parte que estás interpretando.
No tomar descansos largos.
Practica tocar tu instrumento con la mayor frecuencia posible, preferiblemente todos los días. Las actividades irregulares con descansos prolongados entre ellas reducirán significativamente el progreso y pueden causar algunas lesiones. Es mejor tocar un poco, pero todos los días, que sentarse a tocar el bajo o el contrabajo los fines de semana y practicar sin parar.
Clases largas después de un descanso ,mala idea.
Se inteligente. Si, por alguna razón, no fue posible jugar durante mucho tiempo, no debe intentar ponerse al día inmediatamente con las actividades mejoradas. En el mejor de los casos, esto conducirá al hecho de que sus músculos estarán muy adoloridos. En el peor de los casos, te lastimas. Cuanto más durara la pausa, más cortos deberían ser los sets.
Realizar estiramientos antes de tocar y ejercicio.
Es importante que los bajistas mantengan su cuerpo en buena forma. Esto ayuda a evitar muchos problemas de salud y reduce el riesgo de enfermedades profesionales. Simplemente agregue un poco de actividad física de bajo esfuerzo a sus actividades diarias,los músculos de los hombros y la espalda han de estar fuertes y tonificados.